“식후 15분 ‘XX’만 해도 체중 줄고 혈당 상승 억제에 GOOD!!”...뭐길래?
육회비빔밥
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2025.06.03 12:33
1일 국제 일반의학 저널에 따르면 식사 후 곧바로 걷기를 실천한 참가자들은 한 달간 평균 3kg 체중이 줄었다. 반면 식후 1시간 뒤 걷기를 한 그룹은 평균 1.5kg만 감량한 것으로 나타났다.
이러한 차이는 식후 급격한 혈당 상승을 효과적으로 억제한 데 따른 것으로 분석된다
