도파민 줄이는법
유비입덕
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2024.12.10 15:42
우리가 바카라 슬롯 하면서 늘 매번 이빠이 도파민 분출이 됩니다
조금이라도 줄여보아여
도파민을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.
도파민 분비를 자극하는 스마트폰, TV 등을 멀리하는 디지털 디톡스를 실천합니다.
1. 전자기기 사용 시간을 정해두고 지킵니다.
2.1주일에 1일, 1시간 정도 스마트폰을 끄는 시간을 정합니다.
3.스마트폰에 의지하는 시간을 운동, 독서, 텃밭 가꾸기, 그림 그리기 등 취
미로 채웁니다.
4.지인들과 대화를 하거나 가벼운 산책을 하는 등 다른 활동에 집중합니다.
5.불필요한 마케팅 수신 알람을 차단합니다.
10 년 도박쟁이인 제가 효과 가장 많이본 2가지는요
1 돈 쳐 있을때 하루만 단도하기
2 돈ㆍ쳐 있을때 댓노 오래하기
결국엔 자는시간 제외하고 게임시간을 다른것으로 줄어야는데
실천이 먼접니다
꼭 해보세여
■스트레스 이빠이 받으면서 힘들게 딴돈 다시 안가따주는 가장
현명한 방법입니다■■
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